Question: Wie kann ich Stresshormone abbauen?

Statt den Stress mit Beruhigungspillen oder Alkohol „zuzudecken“, sollten Sie einfach die Stresshormone so abbauen, wie es die Natur vorgesehen hat – durch Bewegung. Insbesondere Bewegung im Ausdauerbereich ist die perfekte Lösung für den Abbau von Stress.

Was begünstigt Cortisol?

Da chronischer Stress sich maßgeblich auf die Cortisolwerte auswirkt, nennt man Cortisol auch das Stresshormon. Der Körper wird auf verschiedene Weise Stress ausgesetzt. Zeitdruck, Nährstoffmangel, zu wenig Bewegung und zu hartes Training sind nur einige von vielen Auslösern.

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