Question: Was bringt eine Stunde Sport am Tag?

Das perfekte Mittel gegen Stress Bewegung ist die beste Medizin gegen Angst und Stress. Bereits eine halbe Stunde reicht aus, um Endorphine zu produzieren, die helfen Schmerzen zu lindern, den Schlaf zu verbessern und uns zu entspannen.

Ist eine halbe Stunde Sport am Tag ausreichend?

Eine halbe Stunde kann helfen, Gewicht zu verlieren. Die Studie kam zu dem Ergebnis, dass 30 Minuten Bewegung am Tag genauso gut wenn nicht sogar besser war, als sich 60 Minuten zu bewegen.

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